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Tag der Rückengesundheit: Mit diesen Übungen bleiben Sie fit

 

15.03.2016

Wer viel im Sitzen arbeitet, ist für Rückenleiden besonders anfällig. Schon ein paar Minuten Bewegung zusätzlich senken das Beschwerderisiko erheblich. Unsere Übungen zeigen Ihnen, was Sie für einen gesunden Rücken und einen beweglichen Körper tun können. Verstärken können Sie den Effekt wie aufgezeigt mit einem Gymnastikband, das für wenige Euro erhältlich ist.

Viele Studien belegen, dass körperliche Bewegung und Kräftigung selbst dann positive Effekte haben, wenn bereits körperliche Einschränkungen oder Erkrankungen vorliegen. Um ein größeres Bewusstsein hierfür zu schaffen und gerade ältere Menschen zu mehr Bewegung anzuregen, unterstützt der PKV-Verband das Präventionsprogramm „Älter werden in Balance“ der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA).


www.älter-werden-in-Balance.de